花一分钟，找到适合你生活的训练节奏。
这是训练模板体验版，尚未经过专业人员逐项审阅。身体数据用于档案展示；训练安排依据目标、经验、时间和器械。出现疼痛、胸痛或头晕时停止运动并寻求专业帮助。
循动是面向健康成年人的交互原型。当前采用固定动作模板和条件匹配，没有接入 AI 医疗评估或教练服务，不能替代专业训练指导。
每周安排是入门模板，不代表已达到完整活动建议。可参考 WHO 身体活动建议 ↗，按自身能力逐渐增加活动。
个人资料和训练记录仅保存在当前浏览器的本地存储中，不上传服务器；清除浏览器数据会删除记录。